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不让肠癌来敲门健康吃,运动勤,肠筛更要做!

发布日期:2016-08-10 浏览次数()

  要掌握「低油、低糖、低盐及高纤」原则,让身体轻松无负担,连假期间也别忘记规律运动,维持健康好活力。预防大肠癌基本之道,就从饮食与运动下手,50岁以上的民众请定期做粪便潜血检查。

  大肠癌发生人数逐渐在增长,每年罹患约有15,000人罹患大肠癌、5,000人死于大肠癌。降低罹患大肠癌风险,饮食和运动是关键之道;研究指出,肥胖罹患大肠癌的风险比一般人高出1至2倍,且21%到25%的大肠癌可归因于身体活动不足。因此,京东中美医院肿瘤科医生提醒,人们在日常生活,就要保持规律的运动习惯,并且多吃蔬果青菜,注意自己体重状况避免肥胖上身。

  吃太多加工肉与红肉,会提高大肠癌发生率!世界卫生组织辖下国际癌症研究总署(IARC)于2015年10月宣布将加工肉品列为一级致癌物(充分证据显示对人类致癌);并指出加工肉品及红肉的摄取量与罹患大肠癌的风险有剂量效应关系,每天食用50克的加工肉品会增加18%罹患大肠癌的风险,每天食用100克的红肉会增加17%罹患大肠癌的风险!

  日常生活中,大多数人的饮食中常见有火腿、腊肉与五花肉等加工肉和红肉;为了身体健康,建议以白肉取代,并增添五谷糙米增加纤维量,佐以一碗清淡的汤,如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等,消暑气也增加饱足感,搭配一份水果,增加纤维质的摄取,注意均衡饮食,顾肠保健康。

  养成健康的生活习惯很重要,定期筛检也不可少。由于大肠癌在早期常无症状,等到肠道有阻塞、便秘或出血到肉眼看得出来,通常已非早期。因此要早期发现大肠癌,必须靠定期接受筛检!

  为解除更多肿瘤患者的病痛,让更多肿瘤患者找到适合自己疾病的专家和方法。北京大学肿瘤医院东院区(京东中美医院肿瘤科)组成了以国内肿瘤诊疗权威专家季加孚、杨跃、苏向前、郑庆峰、钱红纲为首的多学科综合治疗团队,通过多学科综合诊疗模式,为患者制定个性化治疗方案,让肿瘤患者得到及时规范的治疗。

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