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经常头痛是什么原因?如何快速缓解头痛?

发布日期:2016-10-14 浏览次数()

  看着堆积如山的文件

  还差一大截的工作任务

  你是否也经常会头痛

  经常头痛也是病,痛起来真要命

  天天大脑风暴的你

  需要一些好办法

  ↓快速缓解头痛↓

  经常头痛是怎么回事?

  一般性的头痛80%左右是紧张性或神经血管性头痛,或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关,即大多是因受到劣性精神刺激,或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。


  如何快速缓解头痛?
  1.多喝水

  脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

  2.头部按摩

  用食指或大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。


  3.枕头别太高

  缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。

  4.热水冲后背

  淋浴时,让热水直接冲打头、脖子以及后背,可缓解头颈部肌肉紧张,使血液流动更顺畅。

  5.听听音乐

  头痛期间,听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼,想想快乐的事情,也具有同样的作用。

  6.向上抬肩

  人都是受重力作用而往下的,所以,头皮也是一样的。当疼痛的时候,头皮更受压,往下,更疼。这个时候,你可以把肩膀往上抬。这样,用肩膀的力量来对抗重力,就能帮助头皮不下坠,从而达到缓解疼痛的作用。

  7.冷水刺激

  头疼的时候,如果你是青壮年的话,可以用冷水来刺激一下,接一盆凉水,然后用凉水把头发沾湿,可以起到快速缓解头疼的作用。

  老人则可以把梳子打湿,用凉水,然后再用打湿了的梳子来梳头,也会有效果。

  8.热敷缓解

  老人受不了冷的治疗方法的话,也可以用热敷的方法来进行的。用滚开的热水泡毛巾,然后拧干水,放在头疼最严重的地方,例如,头顶或者是额头处,这样,也能起到缓解头疼的作用。当然,热敷的效果没有冰块效果好。

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